📖 مقدمه: قدرت عادت‌های اتمی

جیمز کلیر کتاب رو با یک داستان واقعی از خودش شروع می‌کنه:
در دوران دبیرستان، یک حادثه‌ی ورزشی شدید باعث شد جمجمه‌اش بشکنه و مدتی طولانی از مدرسه و ورزش دور بمونه. برای کسی که آینده‌اش رو در بیسبال می‌دید، این حادثه ضربه‌ی بزرگی بود. اما او به جای ناامیدی، تصمیم گرفت قدم‌های کوچکی برای بهبود خودش برداره — روزی کمی بهتر شدن. نه با تغییرات ناگهانی، بلکه با پیشرفت‌های کوچک اما پیوسته.

او بعداً به این نتیجه رسید که این "پیشرفت‌های اتمی" (کوچک، اما مداوم) هستند که در طول زمان نتایج بزرگ و قابل‌توجهی ایجاد می‌کنند.
مقدمه‌ی کتاب همینجا شکل می‌گیره:

اگر هر روز فقط ۱٪ بهتر بشی، در پایان سال حدود ۳۷ برابر پیشرفت خواهی کرد.
ولی اگر هر روز فقط ۱٪ بدتر بشی، به مرور زمان به نقطه‌ی صفر می‌رسی.

او می‌نویسه که موفقیت نتیجه‌ی یک لحظه خاص یا تصمیم بزرگ نیست، بلکه حاصل سیستم‌هایی از عادت‌های کوچک و تکراری هست که هر روز اجرا می‌شن.