در کتاب قدرت عادت، چارلز داهیگ به بررسی مفهوم عادت و اهمیت آن در زندگی انسان‌ها می‌پردازد. عادت‌ها، رفتارهایی خودکار و تکراری هستند که به‌طور ناخودآگاه در ذهن شکل می‌گیرند و بخش عمده‌ای از رفتارهای روزمره ما را تشکیل می‌دهند. داهیگ در این کتاب مدل «حلقه عادت» را معرفی می‌کند که شامل سه مرحله است: محرک (چیزی که به مغز سیگنال می‌دهد که زمان شروع یک رفتار خاص است)، روتین (رفتاری که در واکنش به محرک انجام می‌دهیم) و پاداش (نتیجه‌ای که پس از انجام رفتار دریافت می‌کنیم و باعث می‌شود مغز ما این رفتار را دوباره تکرار کند). این حلقه به مغز کمک می‌کند که عادت‌ها را به رفتارهای خودکار تبدیل کند، که از انرژی ذهنی برای تصمیم‌گیری‌های روزمره می‌کاهد.

عادت‌ها نه‌تنها بخش بزرگی از زندگی روزمره ما را تشکیل می‌دهند، بلکه می‌توانند تأثیرات مثبتی یا منفی بر زندگی‌مان داشته باشند. عادت‌های مثبت، مانند ورزش یا مطالعه، می‌توانند به بهبود کیفیت زندگی کمک کنند، در حالی که عادت‌های منفی می‌توانند مانع پیشرفت و موفقیت شوند. بنابراین، فهم و کنترل عادت‌ها می‌تواند ابزاری قدرتمند برای بهبود زندگی فردی و اجتماعی باشد. داهیگ در این کتاب به ما نشان می‌دهد که عادت‌ها به گونه‌ای در مغز ما شکل می‌گیرند که به راحتی به بخشی از رفتارهای ناخودآگاه تبدیل می‌شوند و نقش بزرگی در تصمیم‌گیری‌ها و اقدامات روزمره دارند. آگاهی از نحوه شکل‌گیری و تغییر عادت‌ها می‌تواند کلید موفقیت و تغییرات مثبت در زندگی باشد.