سارا، زنی ۳۰ ساله، ساکن تهران، همیشه فردی پرانرژی و اجتماعی بود. در شرکت تبلیغاتی کار می‌کرد، دوستان زیادی داشت و هر آخر هفته را در جمع‌های خانوادگی یا کوه‌نوردی می‌گذراند. اما مدتی بود که چیزی در درونش تغییر کرده بود... چیزی آرام و خزنده، اما عمیق.

صبح‌ها به‌سختی از خواب بیدار می‌شد. زنگ ساعت را خاموش می‌کرد و دوباره در رختخواب فرو می‌رفت. کاری که قبلاً برایش هیجان‌انگیز بود، حالا به نظرش پوچ و بی‌معنا می‌آمد. پشت میز کارش ساعت‌ها زل می‌زد به صفحه مانیتور بدون اینکه کاری انجام دهد.

غذا خوردن برایش سخت شده بود. یا هیچ اشتهایی نداشت، یا گاهی در نیمه‌شب بدون دلیل شروع به خوردن می‌کرد. بدنش همیشه خسته بود، انگار وزنه‌ای به تمام اعضایش بسته‌اند. حتی دوش گرفتن یا شانه کردن موهایش برایش کارهای سخت و بیهوده‌ای شده بودند.

سارا متوجه شده بود که دیگر از هیچ چیز لذت نمی‌برد. فیلم‌هایی که قبلاً عاشقشان بود، موسیقی‌ای که همیشه با آن می‌رقصید، دیگر در او هیچ حسی ایجاد نمی‌کردند. بیشتر وقت‌ها در خانه می‌ماند، گوشی‌اش را خاموش می‌کرد و فقط سقف را نگاه می‌کرد. احساس پوچی و بی‌ارزشی در او ریشه دوانده بود.

افکار مزاحم و تاریکی هم سراغش آمده بودند. گاهی از خود می‌پرسید:
«اصلاً بودن من چه فایده‌ای داره؟»
یا
«اگه یک روز از خواب بیدار نشم، کی متوجه می‌شه؟ اصلاً کسی دلش تنگ می‌شه؟»

چند بار هم فکر خودکشی به ذهنش آمد، نه از روی هیجان یا تصمیم آنی، بلکه از روی ناامیدی عمیق و باور به بی‌ارزشی خود.

مدتی طول کشید تا سارا با اصرار خواهرش به روان‌درمانگر مراجعه کرد. روان‌درمانگر، پس از صحبت با او و بررسی وضعیتش، تشخیص داد که سارا دچارافسردگی اساسی (MDD)شده است. به او توضیح داد که این بیماری روانی شایعی است و خیلی از افراد آن را تجربه می‌کنند، اما قابل درمان است.

ترکیبی ازدارو درمانیوروان‌درمانیبرای سارا شروع شد. او یاد گرفت که افسردگی، ضعف شخصیت یا تنبلی نیست، بلکه یک اختلال واقعی در مغز و روان است. با گذشت چند ماه، و با پیگیری درمان، سارا کم‌کم توانست دوباره انرژی‌اش را بازیابد. هنوز روزهایی داشت که حالش خوب نبود، اما حالا می‌دانست کهامید هستو کمک گرفتن، اولین و مهم‌ترین قدم است.

علائم افسردگی اساسی:

• بی‌انگیزگی و بی‌علاقگی

• اختلال در خواب (پرخوابی یا کم‌خوابی)

• تغییر در اشتها

• خستگی مفرط

• احساس پوچی، گناه یا بی‌ارزشی

• کاهش تمرکز

• افکار خودکشی

• کناره‌گیری از فعالیت‌های اجتماعی

  
  

  اگر شما یا اطرافیانتان علائمی شبیه به سارا دارید:

  ​

  • همین حالا وارد سایت یاریجو شوید

  • تست افسردگی بک را انجام دهید

  • و در صورت نیاز، با یک مشاور گفت‌وگو کنید

شاید همین امروز، اولین قدم شما برای تغییر باشد.