کتاب «تله شادمانی»
نویسنده: راس هریس

کتاب «تله شادمانی» یکی از آثار مهم در زمینه روانشناسی مثبت‌نگر و خودشناسی است که با زبانی ساده و کاربردی به ما یاد می‌دهد چگونه می‌توانیم با فشارهای زندگی و احساسات منفی کنار بیاییم و زندگی رضایت‌بخش‌تری داشته باشیم.

راس هریس در این کتاب نشان می‌دهد که تلاش بیش از حد برای خوشحال بودن، برخلاف انتظار ما را بیشتر درگیر استرس و نارضایتی می‌کند. او این وضعیت را «تله شادمانی» می‌نامد؛ یعنی گرفتار شدن در دام فکر اینکه فقط وقتی خوشحال باشیم، زندگی خوب است.

به جای فرار از احساسات ناخوشایند مانند اضطراب، ترس یا غم، کتاب به ما می‌آموزد که آن‌ها را بپذیریم، با آن‌ها مواجه شویم و اجازه ندهیم این احساسات مانع پیشرفت و حرکت ما به سمت اهداف و ارزش‌های واقعی زندگی شوند.

کتاب «تله شادمانی» بر پایه روشی به نام «درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد» (ACT) نوشته شده است و تمرین‌ها و راهکارهای ساده‌ای برای زندگی در لحظه، شناخت ارزش‌های شخصی و اقدام به سمت آن‌ها ارائه می‌دهد.

اگر دنبال راهی هستید تا با ذهنی آرام‌تر و نگرشی واقع‌بینانه‌تر، زندگی بهتری بسازید، این کتاب می‌تواند راهنمای خوبی برای شما باشد.

​